bialko w

Co myslicie na temat taniego bialka niby serwatki jakie oferuja na : http://www.allegro.pl/item117490455_bialko_wpc_80_ostrowia_0_8kg_promocja_od_ss.html

Proponuje biegać w dni nie treningowe i nie na czczo! tylko z dieta pamietaj by uzupełnic ww i białko oraz tłuszcze po bieganiu a po treningu polecam na schłodzenie abs2 to tyle

zwykle białko ostrowia uzywaj wyszukiwarki jest w**** tematów o tym

Nie jest to "zły pomysł" ponieważ w niczym nie przeszkadza przy robieniu masy, gdy odpowiednio uzupełnisz białko i ww po treningu, a przy okazji poprawia kondycje itp.

o-3 + witaminy jesli wystapia jakies braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje

teoretycznie lepsza by byla smietana z racji tego ze bialko w smietanie jest ok 30% lepiej przysfajalne niz ze slodkiego mleka ale...fat pozdr.

"no i kogo tak naprawde tu sluchac?" Bardzo często na forum opinie na dany temat są podzielone, np. czy wliczać bialko roślinne czy nie, czy ektomorfik powinien mieć dużo białka w diecie czy mało itp. Komuś musisz zaufać, a kogo wybierzesz to już Twoja sprawa. Ja Ci polecam, żebyś nie zwiększał gwałtownie kalorii. Moim zdaniem lepiej [...]

Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

Masakra nie żadne na czczo rano tylko najpierw pożadne śniadanko 1,5h przerwy i lecisz i oczywiscie tak jak pisałem w dni nie treningowe i wiecej jak 30 min nie polecam jak kończysz uzupełniacz białko ww i tłuszcze wszystko!!

Ponownie witam :) z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi :) No, więc szperałem troche i wymyśliłem takie coś: -mono kreatyny. http://allegro.pl/item117483517_u_s_a_najmocniejszy_monohydrat_universal_kreatyna.html chociaż w sumie nie wiem do końca czy to dobry wybór, bo tyle jest tych mono że to człowiek sam się gubi :X jeśli moglibyście napisać [...]

wszedzie gdzie spojrze wide ze wszyscy polecaja takie polaczenie> Mozecie napisac dlaczego???????

[...] ciezka sprawa)i po kazdym treningu dodatkow trening miesni brzucha niedziela odpoczynek Co o tym sadzicie ? Dietka jest z bilansem ujemnym do tego suple Tight i Scoroch bialko firmy EAS:) i carbo Chce zapytac o wasze zdanie co do takiego treningu poniewaz spece z Eas polecaja ten trening do utraty tkanki tluszczowej i budowy masy miesniowej [...]

Witam. Wszystkich speców tego działu tych dużych i tych mniejszych też Otóż planuje dany cyklon prosze o sugestie itp. 1-7 Xpand Nowy 925 g 1-6 Kre-alkalyn z Ultimate Nutrition 2-5 Blue up Controlled Labs Do diety dodaje Gainera Muscle Juice ... na zejście z cyklu po kreatynie czyli 8-9 tydzien zincas forte + filomag b6 + zen-szeń + tauryna + [...]

Witam wszystkich mam nadzieje że mi pomożecie..... Zacznę więc od początku ok pół roku temu rozpocząłem cykl na kreatynie mono z vital maxa zrobiłem przerwe i ok 2 miesiące temu skończyłem 2-gi cykl ale już tym razem mono+ TCM z olimpu i nie mam za bardzo kasy na kolejny cykl a zostało mi mono gdzieś z 300 gram i szkoda wyrzucić:)Chciałem sie [...]

Nie zgodze sie z tym, marek.c wszystko wyjasnil w poscie o odblokowaniu. Odżywianie w fazie odblokowania Wraz ze spadkiem poziomu hormonów androgennych (przestajemy je dostarczać z zewnątrz, a nasza "produkcja" endogenna nie jest jeszcze uruchomiona), zdecydowanie spada nam synteza białek ustrojowych (zarówno mięśniowych, jak i [...]

[...] kogos kto sie na tym zna o napisanie co sadzi o "cyklu dnia" jaki postanowilem "prowadzic". 1. pierwszy posilek - na czczo 1 ml HMB 2. drugi posilek + bialko okolo 1,5 godziny przed treningiem. 3. 30 min. przed treningiem porcja x panda + 1 g. l -karnityny 4. bezposrednio po treningu: carbo, hmb(ok. 1,5 ml.) + 2 g l - [...]

hmm nom ziomQ:P to bedize latwe. .tYlko trzeba sie do tego przYlozYC odpowiednio :) nom i miec jakies pojecie !:D Pozdro! mYsle ze kreatYna.. L-GLUTAMINA BIALKO WEGLOWODANy CLOMIODD ALBO HCG WySTARCZy W ZUPELNOSCI .. A CO DO TEGO JAK JEST HMM :)

Duży masz brak w diecie na bialko? Jeżeli nie jest to duża ilość, wolałbym zainwestować w białko z nieco wyższej pułki. I dawkować je zgodnie z brakami w diecie.

dodam iz prosze o zgloszenia osob z przerwą od kreatyny minimum 4 tyg i oczywiscie cel masa fajna spraw i zbedziemy mogli porownac 3 identyczne cykle zalezy mi tez w tym przypadku aby nie laczyc z tym cyklem innych dodatkow na kreatynie, buzerow no2 oraz buzerow tescia białko, dodatkowa ilosc gainbolica, zma, omega, wit i inne podstawowe suple [...]

pako363 -z pozoru może i wszystko dobrze wyglada, ale nie wiedząc nic właściwie o diecie, która jak pewnie wiesz jest podstawą do której dodaje się cokolwiek z supli czy odżywek, a dietę dopasowuje się pod planowany cel i metabolizm, cel masa to rozumiem, ale nie zawsze trzeba b.dużo węglowodanów w stosunku do innych składników pokarmowych jak np. [...]